NUTROLOGIA ESPORTIVA
A nutrologia esportiva acompanha pessoas fisicamente ativas e atletas que buscam melhorar desempenho, composição corporal, recuperação e saúde.
A alimentação e o treinamento precisam estar de acordo com as demandas de cada modalidade e com os objetivos de cada pessoa.
Na avaliação, são considerados o histórico de treinamento, alimentação, rotina de exercícios, sono, recuperação, composição corporal, histórico de lesões e condições de saúde. Também avaliamos sintomas como fadiga, queda de desempenho, dificuldade de recuperação, alterações menstruais e perda de massa muscular, que podem estar relacionados a uma alimentação insuficiente ou a uma carga de treinamento elevada.
No consultório, temos ferramentas como bioimpedância e calorimetria indireta. A bioimpedância permite avaliar a composição corporal, incluindo massa muscular e gordura corporal, enquanto a calorimetria indireta permite medir o gasto energético de repouso, o VO2 de repouso e a flexibilidade metabólica. Essas informações auxiliam no planejamento da alimentação e do treinamento e no acompanhamento da evolução.
O acompanhamento pode incluir estratégias para ganho de massa muscular, redução de gordura corporal, melhora do desempenho esportivo e recuperação após os treinos. Também avaliamos situações de baixa disponibilidade energética e deficiência relativa de energia no esporte (RED-S), que podem comprometer o desempenho e a saúde.
Para quem busca um acompanhamento mais próximo, oferecemos programas que reúnem médico, nutricionista e educadora física, com planejamento alinhado entre alimentação, treinamento e acompanhamento médico.
Atendimento presencial em Jaraguá do Sul, Santa Catarina, e consultas online para todo o Brasil. Se você treina regularmente, quer melhorar sua composição corporal ou desempenho, ou sente que seu corpo não está acompanhando sua rotina de exercícios, agende uma consulta.