PERIMENOPAUSA E MENOPAUSA
A perimenopausa é o período de transição que antecede a menopausa e é marcado por mudanças na produção dos hormônios ovarianos.
Essas alterações podem começar anos antes da última menstruação e provocar mudanças no ciclo menstrual, sono, humor, temperatura corporal, composição corporal e metabolismo. Com a redução progressiva do estrogênio, pode ocorrer aumento da gordura abdominal, redução da massa muscular, alterações na distribuição da gordura corporal e maior dificuldade para manter o peso. Também podem surgir sintomas como ondas de calor, suor noturno, alterações do sono, fadiga, irritabilidade, ansiedade, redução da libido e alterações menstruais.
A avaliação considera os sintomas, histórico menstrual, composição corporal, alimentação, atividade física, sono, saúde cardiovascular e fatores de risco individuais. Exames laboratoriais podem ser importantes, mas o diagnóstico da perimenopausa e da menopausa é principalmente clínico.
No consultório, temos ferramentas como bioimpedância e calorimetria indireta, que auxiliam na avaliação da composição corporal e do gasto energético de repouso. Esses dados permitem acompanhar mudanças na massa muscular, gordura corporal e metabolismo durante o tratamento.
A nutrologia pode contribuir para o cuidado durante a perimenopausa e a menopausa, com estratégias alimentares voltadas à preservação da massa muscular, controle do ganho de gordura, saúde óssea e metabólica e adequação de nutrientes. O tratamento também pode incluir atividade física, sono e manejo dos sintomas. A terapia hormonal da menopausa pode ser considerada para mulheres com indicação, após avaliação individual dos benefícios e riscos.
O acompanhamento também pode incluir estratégias para prevenção de perda muscular, alterações metabólicas e ganho de gordura visceral, contribuindo para um envelhecimento saudável.
Atendimento presencial em Jaraguá do Sul, Santa Catarina, e consultas online para todo o Brasil. Se você está passando pela perimenopausa ou menopausa, percebeu mudanças no corpo, no sono, no ciclo menstrual ou no peso, agende uma consulta.